Nach dem Push Training bisschen auf dem Cybex Crosstrainer ausgepowert 😂😄😉
Nur wenige machen diesen Crosstrainer in meinem Studio, obwohl er sehr effektiv ist. Die meisten wissen nicht, wie er richtig eingestellt wir und lassen lieber die Finger davon. Es können 3 unterschiedliche Positionen eingestellt werden, um verschiedene Bereiche an der Beinmuskulatur verstärkt zu belasten wie z. B. mehr Belastung auf den Beinstrecker oder Beinbeugen zu haben. Nicht zu vergessen, ist es möglich einen Hebel zu betätigen, um so den Trittwiderstand erhöhen zu können.
Meist absolviere ich insgesamt 30 Minuten auf dem Crosstrainer. Ich fange mit der ersten Positionseinstellung an und mache 5 Minute auf niedrige Stufe. Anschließend die nächsten 5 Minuten Vollpower mit höheren Widerstand. Der gleiche Ablauf dann bei Position 2 und 3, den ich jeweils nach 10 Minuten selber verändere. Damit hab ich mein effektives Training abgeschlossen 🙏💪😉
Auch schon mal auf dem Cybex Crosstrainer trainiert? Leider haben die meisten Studios diesen Crosstrainer nicht 😢😢😢
Der Fitnessexperte
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