Personal Training in Köln und Umgebung
Training, das in deinen Kalender passt – nicht umgekehrt.
Du führst ein Team, jonglierst Termine und hast selten eine Stunde für dich? Genau dafür habe ich mein Training entwickelt: 1:1, flexibel planbar und dort, wo es für dich am besten passt – bei dir zu Hause, im Studio, in deinem Unternehmen oder draußen in der Natur.
Bekannt aus
„Mit dem Personal Trainer Oliver Merk erreichen Sie Ihr bestes Fitnesslevel!“Artikel lesen →
Wer ich bin
Ich war selbst Leistungssportler im Tischtennis und im Fußball und arbeite seit rund 25 Jahren mit Menschen an ihrer Fitness. Als ausgebildeter Fitness-Coach und Ernährungsberater weiß ich: Kein Plan von der Stange passt zu dir.
So läuft das Training ab
1. Anamnese: Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch und erfassen deinen aktuellen Stand – Gesundheit, Beweglichkeit, Kraft und Ziele.
2. Dein Plan: Daraus entsteht ein Trainingsplan, der zu deinem Körper, deinen Zielen und deinem Terminkalender passt.
3. Training mit mir: Wir trainieren den ganzen Körper – mit dem eigenen Körpergewicht, Therabändern, Hanteln oder an Geräten. Ich achte auf saubere Technik, damit du Fehlbelastungen vermeidest.
4. Dranbleiben: Wir überprüfen deine Fortschritte regelmäßig und passen den Plan laufend an.
Wenn du möchtest, ergänze ich dein Training um einen passenden Ernährungsplan.
Für wen ich trainiere
- Führungskräfte und Vorstände, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten und einen Ausgleich zum Arbeitsalltag brauchen
- Berufstätige, die trotz vollem Kalender fitter werden wollen
- Teams in Unternehmen, die in kleinen Gruppen gemeinsam trainieren möchten
- Alle, die ihre Figur gezielt formen wollen – mit meinem Body-Shaping-Programm
Lass uns sprechen
Erzähl mir, was du erreichen willst. Das erste Beratungsgespräch ist kostenlos.